ich mache sei 1 woche diät da ich in 14 tage fliege und habe schon 3 kg runter.
und kann dir sagen das du dich falsch ernährst.
du musst fettige und koloriene weglassen

du ´musst wie gekochte nudeln,gekochte kartoffeln ,obst usw.essen und viel bewegung haben damit das überhaupt was bring.