Hab ich schon so gemacht wie du mit 1 Satz aber Hardcore habs in der zweiten Woche abgebrochen weil meine Umfänge schrumpften also arm wurde kleiner hab aber viel an Kraft zugelegt in der kurzen Zeit.

Für Diät bedingt zu empfehlen wenns dir nix ausmacht das die Gefahr des übertrainings hoch is.