Bei Kniebeugen hat der Bauch nur einen minimalen Reiz??? Blödsinn.
Als Anfänger können diese Übungen durchaus reichen. Auf Dauer würde ich auch auf mehrere Übungen umsteigen. Das man nur für eine Diät so oft trainiert hab ich auch noch nicht gehört. Gehe zur Zeit jeden Tag trainieren 8auch GK) und schrumpfe kein bissschen...im Gegenteil. Wie gesagt, selber versuchen.

gruß Kleberson