@Jerry78

Hör drauf was die anderen sagen man kann keine defi Trainiere,ich dachte so wie du doch ein gespräch mit meinem trainer überzeugte mich vom gegenteil.

Must sehr gut auf die ernährung achten was ich jetzt schon ein paar wochen mach und muss sagen da hat er gar nicht mal so unrecht gehabt,ich lass bewuste Kohlenhydrate weg wie Reis/Nudeln/Kartoffeln usw esse wirklich sehr viel Obst und Gemüsse naja da muss man halt durch,aber so konnte ich bisher schon gute 3-4 kg abnehmen