Soo jungs jetz muss ich den alten Thread nochmal aufwühlen!...

Oki ihr sagt :

Mo: Brust
Di: Rücken
Mi: Beine
Do: Schulter
Fr: Arme

Genau so würd ich auch gern mal trainieren!... bin da auch von Erfolgen überzeugt!...

Aber kann mir mal einer vielleicht genau sagen wieviele Übrunge pro Muskelgruppe man machen sollte?!... und wie viele Sätze sollte ich dann machen ?!... und wieviele WH's sind denn am geeigneten?

Danke für eure Hilfe Jungs!!!....

Gruß
Ricky