Zitat Zitat von acbb
genau DAS kotzt mich an dem sport so an!

sobald ich ne woche nichts mache oder ne woche krank bin, gehen meine gewichte extrem in den keller...

erst heute wieder festgestellt, dass nach einer woche zwangspause mein KHmax um 30kg runtergegangen ist

dauert sicherlich 2-3 wochen wieder anzuknüpfen...


2tage pause ist bei mir das maximum, bevor es extrem auf kraft und/oder masse geht
Na und? dadurch hast du es doch leichter mit der Hypertrophie!Dann setzt du wieder leichter nen Reiz.Gewicht ist ja schon und gut aber Muskelzuwachs ist eben Priorität 1