Sie soll irgendeine sinnvolle Diät machen (Defizt, ob dann keto, LowFat oder Warrior ist shitegal) und gleichzeitig Kraftraining zum Muskelschutz bzw -aufbau. Trainingspläne ebenfalls shitegal (HST, GK, Split, was weiß ich), hautpsache sinnvoll. Das Forum hier ist ja voll davon -> Anfängerforum zb.