sorry


ich würde via pyramide trainieren:
1. satz 60% - 12 wiederholungen
2. satz 65% - 11 Weiderholungen

usw.

kann man jetzt sagen was die besten pausen zwischen den sätzen (5 sätze) wären?
und wie lange eine wiederholung dauern sollte?


ich hab im board nix gefunden........danke schon mal