öööhm, 5,2 %??????
Wie du das berechnet hast würde mich mal interessieren und vorallem wie du da noch irgendwo ne Fettschicht haben willst.

Poste doch mal ein Bild würde mich mal interessieren wie 5,2% KFA aussehen sollen.

Ansonsten viel schweres Beugen und das Sixpack kommt von fast alleine.

MfG Sven