Morphy1980: Im Grunde lege ich nicht so wirklich viel Wert auf das Bankdrücken, aber es ist eine tolle Übung. Im Vergleich zu allen anderen Übungen (bis auf Klimmzüge) habe ich mich gut steigern können. Als Bsp. Trizepsdrücken am Kabelzug habe ich mit 25 kg angefangen und jetzt bin ich bei 55 kg. Beim Bankdrücken hab ich mit 45 kg angefangen und bin jetzt bei 55 kg. Also irgendwie keine so wirklich tolle Steigerung.

Mit dem kompletten Plan bin ich so in ca 1,5 Stunden fertig. Länger braucht es nicht.