danke, ich werd mir den text noch mal reinziehen. Hab ich da evtl. mit der Trainingsfrequenz was falsch verstanden?

Ich hab allerdings keinen Muskelkater, hatte schon mit dem Schlimmsten gerechnet.

MfG BjörnE

P.S.: Bzgl. Deinem Nick, fährst Du auf Vogelspinnen ab?