Wie mwin Vorredner schon sagte, Muskelkater ist kein Problem, hab ich auch

Zu den KZ:
Wenn du merkst dass du ohne Probleme deine 10x2 hinbekommst..dann häng dir doch einfach erstmal nen kilo dran und versuch dann wieder 10x2...und so machst du das dann weiter. kannst natürlich auch etwas mit den clustern spielen, zB. 6X3 oder 5x4. wichtig ist das du langsam aber stetig den Load (das Gewicht) erhöhst und wie Komplement schrieb "Load geht vor Volumen"

Dipsgürtel:
Gh einfach zum Baumarkt, dort kaufst du einfach ne Kette, nen Karabinerhaken und diese Isolierung für Leitungen oder so. Dann hast du deinen Dips-/ Klimmzug gürtel!