hi..

@Boom-Boom
evtl. solltest du Komplements Zusammenfassung nochmal lesen.
ja da könntest du recht haben.. hab das auch nicht so sehr gründlich gelsen weil ich nicht so viel zeit hatte.. werde die dann noch mal lesen..

wieso solltest du mit Muskelkater nicht trainieren können?
also Muskelkater ist (soweit ich das weiß) feine Muskelrisse. In diese dringt Wasser ein. Durch die Dehnung entsteht ein Schmerz. Dieser Schmerz ist der Muskelkater. also das ist jetzt natürlich keine Medizinische erklärung.... aber so ist es für mich verständlich.. bitte schreibt es wenn ich mich falsch informiert habe.

Wenn man nun bei Muskelkater erneut trainiert vergrößern sich die Risse doch noch mehr oder? Also ist eurer Rat einfach über den Muskelkater hinwegzusehen und trotzdem zu trainieren? Mmmmh....Geht ihr denn auch mit Brust Muskelkater zum Training und macht Bankdrücken?Seit ihr dann genauso fit wie ohne Muskelkater? ich bin halt noch nen bisschen skeptisch, was training mit Muskelkater angeht.. aber ich muss dazu sagen, dass ich es noch nie ausprobiert habe, weil ich immer gedacht hatte es wäre schädlich bzw. kontraproduktiv....

Zu den Klimmzügen:

Könnte ich auch nen Rucksack nehmen?

Was sagt ihr denn nun zu dem allgemeinen Trainingsplan ? ist das so ok?

cioa und danke für eure Hilfe
BoomBoom