ihr gebt ja tolle Antworten ab.. jetzt bin ich genauso weit wie vorher...

"würde noch 3x Schrägbankdrücken mit kopf zur seite einbauen um auch den äußeren bereich der brust zu trainieren"

willst du mich verarschen was soll das den bringen wenn ich den kopf zu seite mach. Nullinger... Mit kopf nach unten meinte ich die Lage des Körpers also Schräg nach unten. Raffste des Neo?