Zitat Zitat von MaanueeL
Zitat Zitat von m-top
ausserdem sollte man die hälfte seines proteintages bedarfs nur mit sinene EW Shakes decken, der rest sollte mit normaler ernährung zu sich genommen werden!!
Wo steht das?

Gruß
M-TOP
wo das steht lies dich doch mal durch im internet..
glaubst wieso teilt markus rühl seine mahlzeiten in 8 verschieden phasen ein in dem er 400g eiweiss zu sich nimmt? erwähnt er sogar dass 200g mit ernährung gedeckt wird!!

ausserdem wird das hungergefühl mit 300g eiweiss mit shakes gesenkt..

und man nimmt nicht mehr so viel vitamine, kh etc zu sich.. ausser er macht das wirklich mit EP!! was ich kaum glaube!
Das halte ich für Schwachsinn...in Shakes sind auch Vitamine eingearbeitet!
Kohlenhydrate sind auch nicht in jeder Proteinquelle...in Käse, Fisch, Fleisch,... sieht es damit nähmlich ziemlich mau aus!

Das Hungergefühl kann man auch anders bekämpfen!

Es ist halt nur recht teuer!