Zitat Zitat von StefanB
Der Vorteil liegt doch auf der Hand, je mehr man splitet, desto intensiver kann man einen Muskel belasten.
Ja schon, aber man trainiert doch eigentlich immer so intensiv wie es geht.
Wenn jemand nach einem 2er trainiert, heißt es ja nicht, dass er weniger intensiv trainiert.
Daher wundert's mich, dass soviele nach einem 3er trainieren.
Also auch hinsichtlich der Regenerationszeit müsste ein 2er 3x Woche doch genau so effektiv sein wie ein 3er 3x.