Die Frage ist:
Hast du diesen Muskelteil gut ausgesprägt?

Also auf DC rotierte ich diese Übungen: Kniebeugen, Beinpresse, horizontale Beinpresse

Ich muss meine Adduktoren & den Vastus Medialis verbessern.
Für den Adduktoren weiss ich was zu tun ist nur der medialis ist nicht gut wie ich es gern hätte.

mfg