Zu schnell Gewicht verloren?

[Un3erc0v3rnerd]

Hi,

Ich bin jetzt im 12. Tag meiner AD und komme eigentlich sehr gut damit klar.
Ich bin von 99kg auf 92,5kg runter und ein wenig erschrocken über diesen immensen Gewichtsverlust. Hier erstmal ein paar Daten:

18.2 99kg
23.2 95.9kg
24.2 95.1kg
1.3 94.2kg
3.3 92.5kg

Ich hatte mir pi mal Daumen 3300-3700kcal als Verbauch ausgerechnet und mich dann für 2300kcal als Diät entschieden. Meine ernährung hatte ich schon mal gepostet, die war ok. Fast jeden Tag Training und fühl mich ganz gut dabei. Hätte nicht gedacht, dass ich trotz Diät so leistungsfähig bleibe.
Ich denke, dass ca. 4kg Wasser abgenommen wurden so dass 2,5kg reale Gewichtsabnahme stattfand. Ich hab das Gefühl das ist nach 12 Tagen zu viel. Hab ich übertrieben?

[ElPulpo]

wie du selber sagst, fühlst du dich gut und bringst dieselben leistungen, WEITER SO!! jeder körper ist anders und deiner scheint sehr gut drauf anzusprechen und wie du selber sagst, am anfang fliegt das wasser nur so raus ausn körper da du keine wasserziehenden KHs mehr ißt und 1kg fett die woche ist locker drinne, also kannst mit 2kg fett gut dabeisein, letztlich zählt nur der spiegel und nicht ne waage

[Un3erc0v3rnerd]

sonst keiner ne Meinung?

[Kurgebeat]

tippe auf 4 kg wasser, 2kg fett und 0,5 kg einfach so, wiel magen leer war oder so.


klar, kann auch was an magermasse draufgegeangen sein, der einzige der das weiss bist du, was willst du nun hören?


wua, krass, super gemacht oder shice, du hast in 2 wochen 2 kilo muckies verbraten?


das kann man SO nicht beurteilen, wie sieht dein training aus? ob die kcal dir zu wenig sind, keine ahnung, ich kenn deinen stoffwechsel nicht, allerdings, sagen wir mal dien verbrauch WÜRDE bei 3500 kcal liegen, als naturaler athlet WÜRDE ich nicht unbediengt mehr als 500 kcal defizit machen, lieber langsamer statt nachher auszusehen wie ein hemd.


du machst ja ladetage?


achja: bei mir sind sogar nach boar, frag mich wieviel wochen, 3 oder so? etwa 10 kilo weg, die ersten 5-6 kg waren rucki zucki weg, wasser, danach gings halt immer langsamer mit dem gewicht runter.