.... schon mal ausgerechnet wieviel Kcal du dadurch am Tag zu dir nimmst??? Dann solltest du im Vorfeld natürlich wissen, wie hoch dein Bedarf ist. Denn es nützt dir wenig, wenn du deine Fette und Eiweisse vernünftigt einteilst (was du auf jeden Fall gemacht hast) und deine KHs reduziert, aber dann über deinem Soll an Kcal liegst.

Außerdem willst du richtig diäten, oder deine Form einfach nur nen bit verbessern????