So wird das nichts mein Sohn!
Lies dich mal anständig ein und frag dann spezieller!
Mit bloss einem Ei und einer Dose Thunfisch hast du deinen Eiweissbedarf noch lange nicht abgedeckt. Da du ja isst was dir schmeckt werden da wohl auch nicht die Eiweisse purzeln.

Ansonsten kommt es zum massig werden auf die kcal an!!!