Zitat Zitat von DaBuzzi
Ich halte Dehnen deswegen für Sinnfoll, da es eine ganz andere Art der Belastung für den Muskel ist, als das Krafttraining. Und wer seinen Muskel vor schweren Sätzen wie z.b. Kreuzheben etwas vordehnt, der hat im Nachhinein weniger Probleme mit Verletzungen (also vordehnen im Sinne von "aufwärmen/beweglich machen")
Genau das macht verletzungsanfälliger.

@ ruebe: Von Dauerspannung war keine Rede.

Separates (!) Stretching hat - wie der Pottproll es andeutet - dann einen Sinn, wenn man als BBer seinem Körper neben der überdurchschnittlichen Kraftleistung / Muskelentwicklung eine ebenso überdurchschnittliche Dehnbarkeit antrainieren will - aus welchem Grund auch immer (z.B. für Wettkampf-BBer zu Showzwecken: Spagat o.ä.)

Für die eigentlichen Kraftsport-/BB-Ziele des Trainings bringt Stretching keinerlei Vorteile, aber evtl. Nachteile.

Gruß