2 Stunden Training + 30min. Bauch sind ganz eindeutig zu lang. Außerdem solltest du dich für einen Ganzkörperplan auf wenige, wichtige Grundübungen beschränken und nicht soviel unnötige Spielereien am Seil usw. machen.
Halte den Plan für nicht sinnvoll und zielführend. Ein Blick in die Grundlagenthreads zeigt schnell wie hier Abhilfe geschaffen werden kann.


Gruß
Dennis

Nachtrag: Hier einige sinnvolle Beispiele http://www.bbszene.de/board/viewtopi...430&highlight=