warum denkt jeder beim dehnen denn immer nur an statisches dehnen : /
dass dass vorm pumpen ( mit wenigen ausnahmen ) schlecht is, sollte klar sein. (muskeltonus / zns usw )
aber dynamisches dehnen is vorm training was wunderbares : )
und fast jeder hats auch schonma gemacht, indem er zb armkreisen gemacht hat ; )
das lässt sich natürlich auch auf die beine übertragen, zb durch beinschwünge ( vor, seit, rück ) usw