also wenn ich keine diät mach, stehen mandeln und walnüsse auf meinem ernährungsplan

enthalten ballaststoffe und ungesättigte fettsäuren.


aber in der diät setz ich lieber auf lebensmittel die gut sättigen und wenig kcal haben.man kanns auch so sagen , viel volumen wenig kcal ist gut für eine diät (quark,äpfel,knödel z.b)

wenig volumen viel kcal ist ungeeignet in der diät


und die mandeln zählen für mich eher in die kategorie wenig volumen viel kcal , 100 g mandeln hat man gleich runter ohne satt zu werden haben aber sehr viel kcal