Anfängerfragen zu TP - LH + KH Übungen und Gewichte

[Dorian Gray]

Was ist den falsch bzw nicht so gut?

Das hab ich dir doch schon gesagt!
Wenn du die Stickies lesen würdest, dann würdest dunicht fagen.

Mach mal Richtige Männerübungen wie Kreutheben, Bankdrücken, Kniebeugen, Klimmzüge, Schulterdrücken(Langhantel o. Kurzhanteln); Langhantelrudern.
Du soltest auch richtige Gewichte benutzen, bei denen du dich anstrengst.

Den Plan hat mir ein Trainer aus meinem Fitnesscenter erstellt.

Dieser Plan ist höchstens für Opas mit Arthritis geignet, die sich etwas fit halten wollen.
Der trainer hat offensichtlich nicht die lust dir die anschpruchsvollen Mehrgelenk Übungen (s.o.), die wirklich was bringen, zu erklären oder er beherscht sie selbs nicht.