übeigens? na ja,
1. Block: KH+BD+KB im Circle
2. Block: Ru+ Military+ BizepKH+Trizep am Seilzug (auch im Circle)
WH 45-55
diese TE (beinhaltet den 1. und den 2. Block) 4x in der Woche.

Die Micro so wie den Macrozyklus hab ich so gewählt, wie es in der Zusammenfassung von Komplement steht.
Vorher habe ich den HST Klassiker trainiert, ohne probleme.

Aber was spricht gegen die Ausdehnung der Microzyklen?
Danke vorerst.

gruss