Hallo ich trainiere jetzt seit knapp einem jahr und habe mich auch schon von den gewichten usw. gesteigert das meine muskeln jetzt grossartig gewachsen sind konnte ich nicht merken aber sie sind ein wenig besser ausgeprägt

so nur meine frage ich steiger mich fast bei allen übungen nur beim bankdrücken mache ich einfach keinen anstieg woran kann das liegen ?

hoffe einer kann mir helfen