alles knackt und zieht.. ich geh kaputt

ich hab grad ne woche trainingspause hinter mir. musste sein!

meine knie knacken bei jedem schritt 1-3 mal ( hatte mal kreuzbandausriss letztes jahr,.. das knie is immer noch net heile ( wenn ich versuche mich hinzuknien, dann fühlts sich an als wenn platzen würde) .. will dass das endlich heile is )


wie soll ich weiter vorgehen?
mein ganzer rücken knirscht wenn ich meine schultern nach hinten ziehe.
is das normal? ( hinten trapez und nacken )
wenn normal => längere trainingspause ???
oder ist das nicht normal => arzt ???