Zitat Zitat von Cryptor
... und ich mache shrugs oder wie die heissen also so wie bankdrücken nur halt mit kurzhanteln
das sind keine shurgs, das is kurzhantel-bankdrücken.

poste bitte deinen trainingsplan, sonst kann man nicht erkennen ob du etwas verbesseren solltest in deinem brust-workout.

PS: TP heisst nicht nur übungen aufzählen, sondern auch erwähnen ob und wie du splittest etc...