Ganz am Anfang bin ich nicht mehr...

Ich traniniere jetzt seit ca. 6 Monaten nach dem Buch Synergistisches Training, falls das bekannt ist.

3 x die Woche und da sind fast alle Übungen drin die ich auch im diesem Buch gefunden habe. (Kreuzheben, Kniebeugen, Klimmzüge, Dips, etc...)

Na ja ich werd das jetzt mal anfangen und dann seh ich ja ob ich absaufe oder es vielleicht sogar klappt.