
-
Sportbild Leser/in
Re: kritik bitte
Mo: Brust/Bizeps/Bauch( 5 geräte brust 3 bizeps 3 bauch)
Di: Rücken/trizeps/Schultern/( 4 rücken 3 trizeps 3schultern)
Mi: Beine/Bauch(4 beine 3 bauch)
Do: selbe wie Mo
Fr: selbe wie Di
Sa: selbe wie Mi
So: Pause
Geräte? Schultern nach Trizeps?
mein Tipp:
Mo: Brust
Di: Beine
Mi: Schultern
Do:Rücken
Fr.Arme
Grundübungen: Klimmzüge,Kreuzheben,LH;KH-Rudern,Kniebeuge,Beinpresse,LH-Ausfallschritte,LH;KH-Schräg-Flachbankdrückn,Schulterdrücken,LH-Curls,French Press,Dips...
Ähnliche Themen
-
Von bb2008 im Forum Ernährung
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 31.07.2008, 18:52
-
Von g_osch im Forum Anfängerforum
Antworten: 11
Letzter Beitrag: 18.08.2006, 17:58
-
Von Patrick89 im Forum Klassisches Training
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 09.04.2006, 20:14
-
Von philipp10000 im Forum Klassisches Training
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 16.03.2005, 21:15
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen