Wenn du HIT machen willst, dann sind 6 tage die woche zu viel. Bei HIT ist die ERholung genauso wichtig wie das Training.

Die meisten fangen mit nem GK Plan an, aber du kannst auch ruhig wenn du willst einen 3er Splitt machen. Spricht eigentlih nichts dagegen, aber den dann 1 mal die woche machen. Also jede Muskelgruppe 1 mal die woche trainieren. Zu den Plänen, findest du hier eigenltich viel....musst dich nur bissle umschaun