Wer pumpi über die Jahre "verfolgt" hat, sollte wissen das er keinen Stuß erzählt, alleine das reicht ja aus.

Ob ein Jay Cutler 20 Sätze oder ein Rühl 10 Sätze macht spielt auch keine Rolle, jeder hat sein System und jeder der über Jahre trainiert
weiß das jeder Body anders ist und anders reagiert.

Jeder von uns hat sicher schon alles probiert und das essentiell wichtige für sich rausgezogen...

Ich für meinen Teil trainiere einfach, ohne auf die Sätze oder die WH zu achten, wenn der Muskel platt ist dann reicht es...
das können 10 Sätze bizep sein oder sogar mal 15 Sätze Beinpresse...

alles immer eine Sache des Körpers...