Zitat Zitat von hamster17
man soll ja gewöhnlicherweise 1-2 stunden vor dem training ne ausgewogene mahlzeit zu sich nehmen. dann nach dem training sofort dextorse nehmen. das hab ich auch gemacht lange zeit. ich habe aber auch festgestellt, wenn ich z.B. reichlich reis mit hühnchen (ca. 100 g reis und 100 g hühnchen) ca. 45 min vor dem training essen und dann hart mit mv und intensitätstechniken trainiere musste ich bisher nicht einmal kotzen und mir war nicht mal schlecht. also spricht doch eigentlich nichts dagegen, dass ich 30-45 min vor dem training richtig ordentlich reinhauen und dann brauch ich keine dextrose mehr nach dem training, denn es macht mir schon bedenken, so viel kcal flüßig und ohne große sättigung zu mir zu nehmen, da ich grad in der defiphase bin. also was wären die nachteile wenn ich es so machen würde wie beschrieben?

Das ist jetzt nicht dein ernst oder? Das ist mein Hund auch, und der wiegt 6kilo Das wär so´n kleines stückchen fleisch und n bisschen reis, da hast du dich verschrieben oder?[/b]