Zitat Zitat von PhilippAlex
Die Ellenbogen sollten lotrecht unter der Hantel liegen.


Jenau, Ellenbogen raus. Ganz wichtig.
Ich glaube Bankdrücken ist eine der am meisten Falsch gemachten Übungen überhaupt. Nicht weil es so schwer ist, sondern grade weil es im Prinzip total simpel ist wenn man ein paar Sachen beachtet, nur wird darauf viel zu wenig hingewiesen.
Naja ist auch egal, Ellenbogen jedenfalls immer schön unter der Hantel lassen und nicht nach unten wegdrücken.
Brust raus, Schultern zurück und hantel bis kurz vor Brust absenken.
Nur wenn ich es so und nicht anders ausführe spüre ich meinen Brustmuskel arbeiten.
Und ja, bei richtiger Ausführung spürt man den Brustmuskel richtig
Höre öfter bei McFits und sowas wie leute drüber reden, dass es nicht wichtig sei das beim Bankdrücken der Brustmuskel spürbar ist.
Das ist aber defintiv Falsch, wer die Übung richtig macht spürt es auch.
Öhm.. ich hör mal auf nu...