Zitat Zitat von Hegl
Meine Meinung: ellenbogen vorne.jpg
meine meinung ist ellenbogen am ablagepunkt neben dem Körper und unten
(bei ablage an den nippeln/ winkel nicht 90 grad, sondern eher 45 - 60) und dann in leichtem bogen nach oben, so dass die hantel am höchsten punkt, vor den durchgestreckten oder gestreckten armen, je nachdem, wie du trainierst, in höhe der schulter ist. denn diesen weg (von der unterbrust (unteren Teil der Brust/ nicht muskulär gemeint) bis zur schulter musst du zur bestmöglichen kraftentfaltung ja nunmal bewältigen.
der meinung ist im übrigen auch bambam, und er hat ja doch schon etwas bankdrückerfahrung (ist wohl eher powerlifterstyle).
genaueres findet ihr hier.

http://www.bambamscorner.com/download/maxbench.zip

gruss!