Und du machst nur (Flach) BD? Könnt mir vorstellen der Fortschritt kommt eher von wo anders...
Kann gut sein, dass es von Person zu Person leichte unterschiede gibt.
Ich jedenfalls habe es anfangs auch so gemacht, das die arme nach vorne gekommen sind und meine Brust ist auch gewachsen obwohl ich das Gewicht eigentlich nur aus den Armen gedrückt habe.
Aber nachdem ich mal nen Video von Milos gesehen habe und es ihm nachgemacht habe wars viel besser.
Endlich richtiger Brustmuskelkater etc.
Ich denke wenn man Schulterprobleme hat ist es sowieso was andres, aber ich glaube dass allgemein die methode mit den Hantel/ellenbogen parallel efektiver ist.
Nunja, geschmackssache
@ Autor. Am besten ausprobieren, genug Meinungen hast ja nu