Danke für die Antworten. Hätte eigentlich selbst drauf kommen müssen .

Als ich mir vorhin das Trainingsvideo für die Schulter von Milos Sarcev angeschaut habe wurde ich stutzig, da nur die Übungen Military-Press/Nackendrücken/Schulterdrücken und Frontheben mit KH durchgeführt worden sind. Von Seitheben war keine Rede bzw. nichts zu sehen.

Momentan stagniere ich leider sowohl beim Nackendrücken als auch beim Seitheben. Habe schon vieles ausprobiert (3 Sätze mit gleichen Wiederholungen - 8 Stück bzw. Pyramide mit 12-10-8). Bis zur prallen und kugelrunden Schulter (mein Traum) ist es noch ein weiter Weg