Zitat Zitat von Deutscher
also ich muss sagen, bei mir haut das hochstemmen der kurzhanteln seitlich im sitzen ordentlich rein. die merke ich besonders im mittleren teil. das ist immer meine alternative zum kh seitheben.
du meinst warhscheinlich das sogenannten military press/frontdrücken...ist auch ne art grundübung für schultern soweit ich das mitbekommen habe...die einzigste übung die ich für schulter mache und die geilste