Du solltest die Übungen auf jeden Fall kennen, das ist Voraussetzung.
Zum anderen gehört auf jeden Fall ein gewisses Fingerspitzengefühl für die Übung dazu.
Ist schlecht zu beschreiben, bekommst Du aber, wenn Du lange genug trainierst.
Du solltest auf jeden Fall eine gewisse Erfahrung beim Training haben, da dieses Trainingssystem Dir einiges abverlangen wird.
Lies aber auf jeden Fall vorher den Thread von Thorus und zwar bis zum Ende. Da werden viele Deiner Fragen beantwortet.