Er schreibt, dass er lieber mehr Sätze macht die dann für die Gelenke trotz der höheren Anzahl gesünder sein sollen. Ich vermute mal, dass es schon so ist, dass er seine festen Gründe für dies Behauptung hat. Immerhin sagt er, dass man mit HIT oder HD durchaus hohe Zuwächse mit geringerer Trainingszeit erreichen kann, er aber eben wegen dieser gesundheitlichen Gefährung lieber etwas mehr Zeit investiert.

Habe gestern das dritte mal trainiert und konnte mich in den meisten Übungen steigern. Die Intensität und Auslastung ist beachtlich und besonders merke ich es immer am Tag nach dem Training. Mal sehen wie es Sonntag oder Montag mit dem Beintraining läuft.

Mfg