im moment vorerst nur ca. 8 kg pro hantel.. aber das reicht für den anfang auch, hab seit früherem training viel muskelmasse verloren, die übungen erstmal mit wenig erlernen und dann kann ich immer noch mehr machen.

klimmzüge sind hier schwer zu machen .. hatte mal n türeck, da kam vermieter gleich hoch und hat mir gesagt, die türrahmen seien damals nicht richtig gemacht worden usw usw und das geht nicht.. und wand ist zu dünn und hält das nicht :/ .. hab nur eine schrägwand und sonst rigipsplatten-wände...

dips sind eine meiner lieblingsübungen, aber ich hab nur erfahrungen am turm damit... mit bänken,stühlen usw. sieht das so überdehnt aus alles.. mal schauen


kann man kniebeuge und fersen heben zb auch in beide trainingseinheiten reinpacken ? oder wäre das zu viel ?