Meinste so, dass ich 3 Sätze a' 7-8 Wdh., nach 2 Wochen dann 4 Sätze a 5Wdh usw. ?

Edit1: Falls das net stimmt, kann mir jemand sagen was Periodisierung ist?

Edit2:Also wenn ichs schaff, dass ich immer 8 oder mehr packe, dann erhöhe ich die Gewichte so, dass ich wieda auf 6 komme.