Ist aber der Tp an sich gut? Das hat noch keiner gesagt. Kann mir bitte jemand das Pyramidensystem erklären. Ich hab mal im Internet nachgekuckt das stand aber immer nur was von:

Kraftsportbereich
hier wird auch mit maximalen Inten-
sitäten gearbeitet.

Fitnesstraining
hier wird die Pyramiden-
spitze d.h.die
maximalen Be- lastungswieder-
holungen vermieden.

Nur
Aufsteigend
80 kg 10x
100 kg 8x
110 kg 6x
120 kg 5x
130 kg 3x
140 kg 2x
150 kg 1x

Wie steigert man dann dort die Gewichte? Wie ändert sich dann die wdhzahl?