Zitat Zitat von supermancece
...sind für mich:

totale Kraftlosigkeit nach dem Training
Steigerung der Kraft oder Wdh Zahl im Training
Muskelkater bzw. leichtes Ziehen am Tag danach
natürlich Muskelwachstum

Ob das Gefühl der totalen Kraftlosigkeit nach dem Training ein Indiz für ein gutes Training ist, sehe ich nicht so... Ist wahrscheinlich eher ein Zeichen dafür, dass man über den Punkt wo man aufhören sollte "drüber
trainiert hat", und sich nur noch erschöpft anstatt produktive Reize zu setzen.
Die anderen Punkte kann man so stehen lassen....