Zitat Zitat von bodyguard1983
Moin Leute,

ich hab mir jetzt einen Trainihgsplan nach dem Vorbild des WKM Plans erstellt.

Tag1

Kniebeugen
Bankdrücken
LH-Rudern

Tag2

Kreuheben
Latziehen
Frontdrücken

Aber irgendwie vermisse ich da das Bauchtraining etwas. Konnte auch in keiner "Anleitung" für den WKM Plan was finden....

Hoffe ihr könnt mir weiterhelfen
wo sind die Dips? Oder willste kein Trizeps trainieren? Auch keine Klimmzüge....???