du solltest dich nicht zum training zwingen, wenns dir nicht gut geht oder du glaubst du kannst heute gar nix packen, dann lass einfach mal training aus oder mach weniger.

die motivation ist bei mir, dass ich ein ziel habe, also irgendwann richtig cool aussehe und alle mädels kriege

du kannst auf jeden fall einmal in der woche so richtig reinhauen beim essen, alles was du willst, fetttriefende pommes oder schnitzel. iss dich ruhig satt damit, das macht gar nix.