Hi! Guter Body für 15! Hätt ich auch gern gehabt war aber in dem alter nurn dicker pummel und bin jetzt schlanker aber noch zu dick.

Wie die anderen ja schon sagten musst Du dich anständig ernähren!

Also Eiweissreich und Einfachzucker aber meiden (Naschzeugs, Weissbrot und so). Aber Ernähre dich ausgeglichen!
Nach aktuellen Studien neigen Leute die in ihrer Jugend/Kindheit Diäten hielten verstärkt zu Übergewicht etc. wenn sie Erwachsen sind.

Also versuch dich möglichst ausgewogen zu ernähren, bist ja dünn genug.
Und von heute auf morgen wirste ja nicht dick werden keine sorge


Was das Training angeht... seitdem ich im Sportverein (Kampfkunst) bin zieh ich viele dinge eher durch. Vielleicht wär das auch was für dich Baut ebenfalls Selbstvertrauen auf und man lernt sich zu verteidigen.

Stell dir einen Trainingsplan auf, bau es in deinen Tagsablauf ein!
Ich wollte immer so 16uhr Trainieren habs dann aber irgendwie 19Uhr gemacht und jetzt hat sich das so eingebürgert bei mir

Bleib am Ball... wichtig ist Du hast Spaß dabei. Ausserdem biste erst 15. Da iss noch viel drinne!