Also ich nehm meine Proteinshakes immer mit Leitungswasser. Denke der Nährwertgehalt der Milch (vor allem das Fett) verlangsamt die Absorption und dass muss nach dem Training nicht sein. Klar ist der Shake dünner als bei Milch, da Milch ja viel dickflüssiger (weil Nährstoffe drin sind) ist als nährstoffloses Wasser.
MfG Zez