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Vielleicht noch Kniebeugen einbauen?
Ansonsten trainiere ich am Anfang von meinen Schultern immer die hinteren Schultern, da ich umgekehrt nicht mehr viel reißen kann.
Bei der Brust würde ich noch Fliegende einbauen (Schrägbank/Flachbank), und persönlich setzte ich den unteren Rücken ans Ende meiner Rückeneinheit, aber dass kannste ja deichseln wie du willst.
Trizepsdrücken einarmig/beidearmiges Drücken?
Und wieviele Sätze machst du pro Übung?
Ansonsten
Viel Spaß beim Pumpen!
Greetz
sj
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